Apple benefits , सेब खाने के फायदे, सेब में क्या क्या पाया जाता है

सेब में विटामिन C, K, B6, राइबोफ्लेविन, कॉपर, मैग्नीशियम, पोटैशियम और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाये जाते है 

एक सेब रोज खाना चाहिए इसके बहुत सारे फायदे है 

1.सेब में फाइबर पाया जाता है। यह पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करता है।
पेट से संबंधित  समस्या में सेब काफी फायदेमंद है।
2.डायबिटीज के लोगों के ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सेब बेहद फायदेमंद है।
3.सेब आयरन से भरपूर होते हैं और एनीमिया से निजात दिलाने में असरदा होते हैं।
4.सेब शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है और दिल की बीमारी के खिलाफ एक शक्तिशाली सुरक्षात्मक तंत्र का निर्माण करता है।
5.एक सेब रोज पाचक  में मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखता है। यह शरीर से हानिकारक बैक्टीरिया और विषाक्त तत्वों को बाहर करने में मददगार होता है।
6.यह शरीर में कमजोरी को दूर कर ताकत बढ़ाता है। इसीलिए मरीजों को अक्सर सेब खाने के लिए दिया जाता है। एक सेब रोज शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
7.आंखों की रोशनी बढ़ाने में सेब फायदेमंद होता है। सेब में मौजूद फ्लेवोनॉइड कंपाउंड्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स आंखों पर फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करते हैं और कई तरह की आंखों से संबंधित समस्याओं से छुटकारा दिलाते हैं।